ZEESHAN AFZAL

  'I don't think I am a hero': Boy, 13y, describes 'superhuman' swim to save family ......................................................................................................................................   تیرہ سال کا لڑکا آسٹریلوی لڑکا جو سمندر میں بہہ جانے کے بعد اپنے خاندان کی مدد کے لیے گھنٹوں تیراکی کرتا رہا اس نے بی بی سی سے بات کرتے ہوئے کہا ہے کہ "مجھے نہیں لگتا تھا کہ میں ہیرو ہوں - میں نے وہی کیا جو میں نے کیا"۔ آسٹن ایپلبی کو معلوم نہیں تھا کہ آیا اس کی ماں جوآن، بھائی بیو اور بہن گریس اب بھی زندہ ہیں جب وہ آخر کار ساحل پر پہنچا، چار گھنٹے بعد جب اس نے انہیں دو پیڈل بورڈز سے چمٹا ہوا پانی میں چھوڑ دیا۔  آسٹریلیا کے مغربی ساحل سے سمندر تک میلوں کی دوری پر - لہریں بڑی ہوتی جارہی ہیں، روشنی ختم ہونے لگی ہے - اس کی ماں کو خدشہ تھا کہ وہ بھی ایسا نہ کر پائے۔ صرف چند گھنٹوں کے بعد، جب جوآن نے آخر کار ریسکیو بوٹ کو دیکھا، کیا اسے معلوم تھا کہ وہ محفوظ ہے۔ اس وقت تک وہ اور بچے ساحل سے 14 کلومیٹر (8.5 میل) دور جا چکے تھے۔ ساحل پر خاندانی ...

وسواسی عارضہ (OCD) — دماغ کیسے وسوسوں کو عادت بنا لیتا ہے؟ OCD (Obsessive Compulsive Disorder) محض صفائی یا بار بار چیزیں چیک کرنے کا مسئلہ نہیں۔ یہ دراصل دماغ کا ایک سیکھا ہوا خوفی نظام (Learned Fear Cycle) ہوتا ہے، جس میں وسوسہ (Obsession) اور مجبوری کا عمل (Compulsion) ایک دوسرے کو طاقت دیتے رہتے ہیں۔ Obsessions کیا ہوتے ہیں؟ (وسواسی خیالات) Obsessions وہ بار بار آنے والے خیالات، تصاویر یا خدشات ہوتے ہیں جو: خود بخود آتے ہیں انسان کو ناپسند ہوتے ہیں شدید بے چینی (Anxiety) پیدا کرتے ہیں مثالیں: “اگر میرے ہاتھوں پر جراثیم ہیں تو میں کسی کو بیمار کر دوں گا؟” “اگر میں نے دروازہ ٹھیک سے لاک نہیں کیا تو کچھ برا ہو جائے گا؟” “اگر میرے ذہن میں یہ خیال آ رہا ہے تو کہیں میں واقعی برا انسان تو نہیں؟” ----- اہم بات : ------ یہ خیالات ہر انسان کے ذہن میں آ سکتے ہیں، فرق صرف یہ ہے کہ OCD میں دماغ ان خیالات کو خطرہ (Threat) سمجھ لیتا ہے۔ Compulsions کیا ہوتے ہیں؟ (مجبوری کے اعمال) Compulsions وہ اعمال یا ذہنی حرکتیں ہوتی ہیں جو انسان صرف اس لیے کرتا ہے تاکہ وسوسے سے پیدا ہونے والی بے چینی کم ہو ج...

  How to Tell If You Have a Social Anxiety Disorder | July 8, 2025 by Kathryn Trudeau Anxiety, Anxiety and Stress It’s normal to experience occasional nervousness in social situations. For example, you might feel butterflies if you’re going on a first date, or if you have to give an important presentation at work. However, occasional nervousness isn’t the same thing as social anxiety disorder. With social anxiety disorder, everyday social situations can create stress and anxiety that disrupts your life. The good news is that social anxiety disorder (sometimes called social phobia) can be treated, but the first step is to get a proper diagnosis. So how do you know if you have social phobia? We’ve got the answers here. Symptoms of Social Anxiety Disorder , All of us experience uncomfortable emotions to some degree on a daily basis. This can include: Unease Apprehension Worry Nervousness With periodic stressors, the body only has episodic reaction to the stressors. It’s not on-going....